秋天易染“悲秋症” 重阳登高可解忧愁

2025-02-13 心理健康

【摘要】：.hzh{}秋天来临，有市民渐觉自己情绪变得低落、心情也多愁善感起来，秋风秋雨时节，许多人都出现了或多或少的“悲秋”症状。“万里悲秋常作客，百年多病独登台”，这

秋天来临，有市民渐觉自己情绪变得低落、心情也多愁善感起来，秋风秋雨时节，许多人都出现了或多或少的“悲秋”症状。“万里悲秋常作客，百年多病独登台”，这句名诗更是为秋天添了一丝悲伤气息。

气象专家表示，初秋时节，秋风秋雨、凉意袭人，刚从炎夏走过的人们对这种天气一时还适应不了，此时人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态。加上入秋之后，日照时间缩短，人体生物钟一时难适应，这些都容易导致生理节律紊乱和内分泌失调，引发情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。

对于一些心思细腻敏感的人，在秋风起秋雨落的季节，面对“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长”的情境，心中更是容易触发凄凉、孤独之感，这也就是俗话中“伤春悲秋”中的“悲秋”。

唐代诗人刘兼的一句“闲庭欹枕正悲秋”，让很多古代文人将悲秋看做一种风雅之事。可是按照现代医学来解释，与其说这种“伤春悲秋”是一种文人情结，不如说是季节性抑郁的心理问题表现。

心理学家认为，“悲秋”是特定季节中人体正常的身心反应，表面上看，是萧瑟秋风、凋零万木的肃杀景物、阴霾冷湿的天气，让人触生凄凉、郁闷、悲哀、忧虑等负面情感，事实上根源在于人体自我调节速度与季节变化相比总是稍微慢半拍。

重阳节正好是周末，许多市民打算带着一家老小找个高山或高塔去登高，取其步步登高之意之外，也可以放松一下为工作和生活而紧张的心情，到时山上热闹的登高队伍，更可以帮助缓解秋天的悲伤情绪。