如何调整自我形象关注的偏差？

2025-03-28 心理健康

【摘要】：咨询师：你似乎关注自己不如十年前漂亮这件事情(咨客是一个42岁的女人)。对于这个变化你是如何考虑的?咨客：我失去了我的美貌，我开始变老，如果再这样下去，我就真的

咨询师：你似乎关注自己不如十年前漂亮这件事情(咨客是一个42岁的女人)。对于这个变化你是如何考虑的?

咨客：我失去了我的美貌，我开始变老，如果再这样下去，我就真的没有吸引力了。

咨询师：什么促使你认为自己不如昔日有吸引力7

咨客：我在镜子前审视自己，我注意到我脸上的皱纹，我的头发也没有昔日的光彩。

咨询师：所以，当你在镜子前仔细观察自己的时候，你看到了不完美?这是否就是你所指的“没有吸引力”和“失去了容貌”?

咨客：是的，我的样子不如从前。

咨询师：这种感觉有没有促使你做一些不一样的事情?

咨客：每天早上我花大量的时间化妆，可能这样我会拥有一张有魅力的脸。

咨询师：你做了很多事情来改善你认为自己没有吸引力的感觉，你有没有做什么来逃避这种感觉?
咨客：是的，因为我的肤色不好，所以我逃避坐在明亮的光线下，我逃避参加聚会，尤其是有很多年轻女人的聚会。

咨询师：如果你参加聚会，你想会发生什么?

咨客：如果我去了，我会不能忍受明亮的光线，我想我会一直思索，我与那些年轻女人相比，看起来比她们老很多。

咨询师：只要你逃避参加聚会，你就可以逃避觉得自己没有吸引力的这种感觉?

咨客：是的。

咨询师：你第一次觉得自己没有吸引力是什么时候?

咨客：嗯，当我十几岁的时候，我戴那副傻瓜似的眼镜，伙伴们拿我开玩笑。我真是一个太平凡的小孩。

咨询师：然后发生了什么?

咨客：然后我开始选择改变一些。我让自己丰满，男孩子喜欢那样。我戴隐形眼镜，但是我总是觉得自己确实很丑。

咨询师：认为自己很丑的感觉，是否促使你做些什么?

咨客：是的，我很长时间没有说过这些了!我在大学的时候做过一年的舞蹈演员，当舞蹈演员让我感觉自己很漂亮，好像自己可以控制所有为我着迷的男人们。

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