如何对待交往中的软暴力？

2025-03-30 心理健康

【摘要】："情感操控"的8种典型表现1，环境破坏大王–"我不好过，我也不让你好过"。2，聚光灯爱好者–"你说你头痛？你知道吗？我有脑癌！"3，乐于助人者–"我这么帮你，你

"情感操控"的8 种典型表现

1 ，环境破坏大王– "我不好过，我也不让你好过"。

2 ，聚光灯爱好者 – "你说你头痛？你知道吗？我有脑癌！"

3 ，乐于助人者 – "我这么帮你，你要拿什么回报我？" 　

４，无责任失败者－"千错万错，不是我的错！"

５，损人高手－"你看你，怎么那么胖啊！。。。啊。。。你生什么气啊，我开玩笑的。" 　

６，负罪感大师－"不管你怎么做，你都对不起我。。。"

７，暗示女王－"你如果爱我，就明白我的意思。"

８，骗人专家－"我根本没说过那种话。。。是你说的！"

这些情景，时时刻刻发生在我们身边，我们却往往当作正常，并没有注意到这其实是变相的心理虐待。一提到"虐待"这两个字，我们总是会想到"家暴"，但是，比起身体上的暴力，精神上的操控和侮辱其实更加恐怖。因为我们意识不到，所以不会加以防护，不但自己会受到伤害，而且还有可能变成无意识的施暴者。

在论坛上潜水许久，发现很多人对"情感操控"并不熟悉，不但自己成为"操控者"的受害者，同时也会对把"情感操控"用在别人身上。所以很想写一写，各位在观察自己身边的人可引以为戒。

所谓"情感操控"是心理虐待的一种，译自英文 "emotional manipulation" ： "emotional" 很好理解：就是感情的意思。而manipulation 中文直译为 "控制"，但是相对于比较中性的"control "，manipulation 更加的倾向于"操控别人的行为而达到自己的目的"。所以emotional manipulation 完整的翻译过来应该是："以感情为武器操控别人的行为而达到自己的目的"这样的一种行为。

我身边有很多"大师"级别的情感操控者，小时候深受其害，但却不明就里，只是暗暗发誓，长大之后绝对不要变成这样的人。因为想要了解家人这样伤害别人的真正行为原理，才会努力的研究资料。来美国选修了大量的心理学课程，参加志愿者的服务，渐渐明白何谓"情感操控者"和他们的种种技巧，以及如何抵抗。

有人总结出 "情感操控"的8 种典型表现，有些适合于中国文化背景，有些则更加西方化。有些比较普遍，有些则比较不常见。我做了一些修改，加入了我的理解和一些事例。我觉得对于西方的心理学理论，有很多是不能照搬过来中国的。因为心理学是一种植根于文化的学科，虽然人类行为在很大程度上根源是一样的，但是表象和最终的结果却会因为人所处的文化历史环境而有很大不同。所以这篇文章也意在引起各位的思考。如果你觉得这一条很适用就引进过来，如果你觉得这一条并不合理，也希望能够回贴说一说为什么不合理。

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