什么是双重性格？如何改变自己的双重性格

2024-01-05 心理健康

【摘要】：可以说，绝大部分的人都有双重性格。展现在别人面前的自信，与内心里的自卑几乎同时存在于每一个人身上。药剂师小袁相貌英俊，为人诚恳，善解人意，在别人面前总是一副开心的样子。可

可以说，绝大部分的人都有双重性格。展现在别人面前的自信，与内心里的自卑几乎同时存在于每一个人身上。

药剂师小袁相貌英俊，为人诚恳，善解人意，在别人面前总是一副开心的样子。可每到一个人独处的时候他就会郁郁寡欢、闷闷不乐，原因却出乎许多人的意料，那就是他对自己很不自信，总觉得自己没有男人的魅力。
其实，他的身材非常标准，却总是觉得自己不够高，迷上了各种增高产品，又对整容产生了微妙的兴趣。他曾经结识了一个很好的女朋友，可是对方忍受不了他这些过分的行为，最终提出了分手。他却并没有因此而改变，反而以为两人的分手是由于自己缺乏吸引力所致，从此更加注意自己的外表了。结果，他越是精心地打扮自己，内心就越是不自信。

每个人都有比较的天性。在生活中，我们难免要把自己的外貌、才智、地位、财富等与别人比较。世界这么大，优秀的人那么多，无论如何，你都会发现自己有许多不如人之处。如果你不能正确面对这种不足，就会觉得自己处处不如别人，内心就会产生自卑的感觉，于是就有可能受到双重性格的困扰。

双重性格是普遍存在的一种负面性格。自负的外表下常常掩饰的是软弱的内心。每个人都渴望自信，但几乎每个人都会有自卑心理。感情低落时容易产生自卑，遭受挫折时容易产生自卑，壮志未酬时容易产生自卑……一旦被自卑所困扰，就会变得心情沉闷、郁郁寡欢，常常因为害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往；缺少朋友，与人疏远；经常没道理地内疚、自责——有着比正常的人更加脆弱的心灵，轻微的撞击都会被他们认为是对自己的侮辱。而在别人面前，他们还不得不打起精神，让自己表现出一副快乐的样子。这种外表与内心的矛盾进一步加剧了他们的冲突，让他们感到更加痛苦。

如何改变自己的双重性格

1，努力去改变自己的不足

无论对谁来说，优势与劣势、长处与不足，都是自己的一部分，与其埋怨自己为什么处处不行，还不如承认这种不足，努力去改变它。坦然面对，正确对待，就可以改变自己，让自己自信起来。

2，不断地暗示自己："我能行”

如果你总是觉得自己不行，就会失去动力，你也就真的“不行”了。但如果你总是告诉自己“我能行”，至少你能收获一份去努力的信心。即使面对巨大的失败，也要告诉自己“这只是暂时的，我能改变"，多想想自己成功的经历，多给自己一些积极的暗示，一旦获得积极的心态，你就发现困难不再可怕，成功也并不遥远。

3，不断增加自己成功的体验

如果你总是把目标设得太高，难以实现，自然无法树立自信。所以，要想克服自卑，还要努力改变自己频遭失败的命运，增加自己成功的体验。可以先寻找一些自己力所能及的事情作为开始，先去实现一些小的目标。有了第一次的成功经验，就会有第二次，然后再照此努力，获取一次又一次的成功。随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

4，不要自怨自艾

自卑大多是由我们的自怨自艾所引起。有一匹斑马，被猎人捕获后，与一群野马关在一起。斑马看到远处那些长着棕色皮毛的野马对自己品头论足，知道它们一定是在议论自己身上的黑白条纹。它自觉低人一等，感到很难过，躲在一旁，一句话也不说。一匹野马见了，好奇地问：“你为什么不高兴啊？”班马回答：“因为我的皮毛太奇怪了，你们都看不起我，在背后议论我。”野马说：“哪里，其实我们说的是：'它的皮毛真好看啊！"”斑马以为野马在讽刺嘲笑自己，却不知道其实它们是在夸自己。我们的自卑，何尝又不是因为类似的自贬自抑而引起的呢？

5，努力地打破自己封闭的心理怪圈

自卑的人大多也是自闭的。由于太过敏感，害怕与别人比较，他们大多会有意识地避免同别人接触，把自己封闭在一个狭小的空间里。虽然不再因为与别人比较而感到痛苦，却切断了与人沟通、获取信息的途径，让自己陷入到孤独封闭当中。所以，要敞开自己的心怀，有意识地多与别人交往，尤其要与那些性格乐观开朗的人交往，让他们的积极情绪感染自己，改变自己。通过积极的交往，可以使自己跳出封闭的小圈子，心情也会变得开朗起来。不仅如此，在与他人交往中，还可以多方位、全面地认识自己，从而达到调整自我评价、提高信心的目的。

6，避免过度的自尊

自卑的人，大都具有过强的自尊，一点点批评都不能够忍受，对别人的建议轻则不理不睬，重则大吵大闹。其实，如果想到别人的建议正是指出了你的不足，可以帮助你更好地改进自己，不就可以用坦然的心态面对别人的批评了吗？接纳他们的建议，不正是给自己增加了一条改变的渠道吗？

在某种意义上，能够面对自己的自卑是一件值得庆幸的事情，因为，这正是你超越自己的开始。有一位心理学家说过：“我们正是在超越自卑中成长。”克服自卑的过程也是我们取得进步的过程。正是因为觉得不如别人，才会使我们努力去赶超别人。自卑的背后往往蕴藏着巨大的能量，只要你敢于打破它，能量就会喷涌而出，塑造一个成功的你！

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