如何提高自己的心理素质？提高心理素质的方法有哪些

2024-01-05 心理健康

【摘要】：心理素质在人的整体素质中居于基础地位，其作用和影响渗透于其他素质之中。那么，如何提高自己的心理素质呢？1、认识自己的心理特点我们不但要认识自然，认识社会，而且要认识自我，尤

心理素质在人的整体素质中居于基础地位，其作用和影响渗透于其他素质之中。那么，如何提高自己的心理素质呢？

1、认识自己的心理特点

我们不但要认识自然，认识社会，而且要认识自我，尤其是认识自我心理特点。认识自我是完善自我的基础，同学们只有正确地认识自我才能更好地适应社会，这就要求同学们能掌握一些心理测量的知识，并运用这些知识，了解自己的气质、性格、意志、情绪等情感，从而正确地把握自己的心理特点。

2、进行情绪调控

同学们正处于由儿童向成年人过渡时期，这一时期是人在成长过程中生理、心理都经历着巨大变化的时期。处在这一过渡期的同学们心理脆弱，情绪很不稳定，遇到高兴的事就欣喜若狂，同学间发生一点小矛盾就火冒三丈，也可能因为一点小挫折就悲观失望，甚至走上轻生的道路。这就要求同学们能掌握情绪调控的方法，如转移法、升华法、宣泄法等，并运用这些方法对不良情绪加以调适，培养自己对情绪的自我调控能力。

3、掌握心理训练的方法

要了解自己身心发展的特点，并针对自己心理素质存在的不足，掌握一些心理素质自我训练的方法，如：怎样树立自信心；怎样具有坚强的意志品质；怎样形成良好的性格等，通过科学的训练方法使自己心理得到健康发展。

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