学会拒绝就是善待自己

2024-01-05 心理健康

【摘要】：有些事情既不是你喜欢的，也不是必要的，那就干脆拒绝，以便把精力节省下来。想一想，在生活中，有哪些事需要拒绝呢？第一，没有意义，浪费时间的事情。有时候，我们会漫无目的地做一些事，仅仅

有些事情既不是你喜欢的，也不是必要的，那就干脆拒绝，以便把精力节省下来。想一想，在生活中，有哪些事需要拒绝呢？

第一，没有意义，浪费时间的事情。有时候，我们会漫无目的地做一些事，仅仅是因为习惯了。不少人上班后第一件事是看新闻，并不是他热衷时事，而只是习惯，一种机械性的习惯，一种无意识的行为。这种行为，既没有满足内心的任何需求，也与工作无关。那为什么还要做呢？他自己也不知道。

第二，不是分内的事情。总有人喜欢给别人添麻烦，把责任推给你，或者拉你做伴。虽然助人为乐是好的，可如果连别人强加给你的事都接下来，就是纵容别人侵犯你的时间，不珍惜自己的精力。有时候，做“好人”不意味着善良，而是没有原则。

第三，网瘾。这大概是目前最浪费时间也最容易上瘾的事情了。网络游戏、社交网站、网购、八卦新闻等，对不同的人形成不同的诱惑。手机、电脑随时随地会让你浪费时间。你必须对这些说不。

为了让自己的精力不被互联网分散，斯坦福大学的劳伦斯·莱斯格教授做出了一个重要决定：每年都关掉自己的网络一个月，连打电话的次数也尽量减少。即使平时，每当他需要集中精力的时候，就会关闭网络。

你也可以像他这样做。但很多人会提出反对意见：“那我可能会错过一些重要的事情！”真的有那么多的事情需要网络来解决吗？如果你觉得一个月确实会耽误一些事情，那么几个小时呢？或者每个月的某几天怎样？你至少可以试试，在下班后不开电脑，不玩手机。

拒绝以上几类事情，仅仅是一个开端。更重要的是，你必须思考，你的生活中应该有什么，不应该有什么，这样精力才不会随便浪费掉。